Aniden ve tertipli bir formda ortaya çıkmakta olan panik ve endişe hissine panik atak denilmektedir. Çabucak her insan hayatının muhakkak periyotlarında kaygı ve panik hislerine kapılabilmektedir. Bu his gergin durumlara karşı verilmekte olan doğal bir yansıdır. Ancak panik atak yaşamakta olan bir birey için tasa ve kaygı üzere durumlar sistemli olarak ve ortada hiçbir neden yokken oluşum göstermektedir.
Panik atak durumu ruhsal bir rahatsızlıktır ve beklenmedik bir biçimde ortaya çıkarak devamlılık göstermektedir. Kişinin hayat kalitesini önemli oranda düşürmekte olan bu durumun kesinlikle tedavi edilmesi tavsiye edilmektedir. Aksi takdirde daha önemli sonuçlar ortaya çıkabilmektedir.
PANİK ATAK NEDENLERİ NELERDİR?
Panik Atak Nedenleri Nelerdir? Öteki pek çok ruhsal rahatsızlıkta olduğu üzere kesin bir formda neden ortaya çıkmakta olduğu bilinmemektedir. Ama kişinin daha evvel yaşamış olduğu travma yahut çok gerilimli bir devir bu türlü bir durum yaşamasına imkan sağlayabilmektedir. Yas ve travma üzere durumlar beyinde dengesizlik oluşturabilmekte ve bu duruma yol açabilmektedir.
Hastaların kimilerinde ise genetik nedenlerden ötürü oluşum gösterebilmektedir. Aile bireylerinden bir adedinde panik atak bulunmakta olan hastanın öteki insanlara oranla bu durumu yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu bilinmektedir.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Belirtiler ortasında şunlar yer almaktadır:
- Ani tuvalet ihtiyacı
- Ateş basması
- Baş dönmesi
- Baygın hissetme
- Boğulma hissi
- Dehşet hissi
- Ölme hissi
- Genel titreme
- Göğüs ağrısı
- Hızlı kalp atışı
- Kulaklarda çınlama
- Kuru ağız
- Mide bulantısı
- Nefes darlığı
- Parmaklarda karıncalanma
- Terleme
- Üşüme
- Uyuşma yahut iğne batması
- Vücutta kopuk hissetmek
Panik atak durumunu yaşamakta olan bu belirtiler ortasında en a 4 adedini yaşamaktadır. Şayet belirtiler daha az ise bu duruma kısıtlı panik atak ismi verilebilmektedir. Çoklukla 5 ile 20 dakika boyunca sürmektedir. Birtakım olaylarda ise ataklar 1 saate kadar uzayabilmektedir. Kişinin durumunun şiddetine bağlı olarak panik atak sayısı değişim gösterebilmektedir. Birtakım bireylerde ayda bir ortaya çıkmakta olan bu durum kimilerinde ise haftada bir oluşum göstermektedir. Bu durum genel olarak korkutucu ve tehlikeli bir durum değildir ve kişinin ziyan görmesine neden olmamaktadır.
Panik Atak Nasıl Teşhis Edilir?
Panik Atak Nasıl Teşhis Edilir? Öncelikle hastanın durumunu öğrenebilmek için hikayesinin dinlenmesi gerekmektedir. Hastanın neler yaşadığı hakkında ayrıntılı bilgiler alınarak ve belirtiler de belirlenerek teşhis yapılabilmektedir. Teşhis için gerçekleştirilen muayene boyunca hasta ile ilgili pek çok bilgi elde edilmekte ve bununla birlikte genel durumunun nasıl olduğu öğrenilmektedir. Birebir vakitte hastanın ne kadar vakitte bir atak geçirmekte olduğu da sorgulanmaktadır. Teşhisin gerçek bir formda konulması ile birlikte hastanın tedavi sürecinin başlatılması gerekmektedir. Böylece hastaya uygun tedavi uygulanarak hayat kalitesinin yükseltilmesine imkan sağlanmaktadır.
Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı?
Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı? Bu esnada birinci yardım bilgisi epey kıymetlidir. Atak geçirmekte olan kişinin oturtulması ve yavaş ve derin soluklar ile nefes alıp vermesi gerekmektedir. En az 4 saniye mühlet ile burundan soluk alıp ve tekrar 4 saniye boyunca dudaklarını büzerek de nefes vermesi gerekmektedir.
Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?
Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir? Öncelikle hastanın durumu hakkında ayrıntılı bir bilgi elde edilmesi gerekmektedir. Böylece de hastanın durumuna uygun olarak hareket edilmektedir. Her hasta için farklı bir tedavi süreci uygun olabilmektedir. Bundan ötürü da tedavi süreçleri şahsa özel olarak oluşturulmakta ve böylece güzelleşme sağlanmaktadır.
Kabul Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy-ACT) ile Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?
Panik bozukluğu, tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), panik bozukluğunu tesirli bir formda tedavi etmek için kullanılabilecek delile dayalı bir yaklaşımdır.
ACT’de, panik atak tecrübesini kabul etmeye ve onlarla başa çıkmaya yardımcı olacak farkındalık hünerleri geliştirmeye odaklanılır. Bu, panik atak sırasında ortaya çıkan fizikî duyumları ve kanıları denetim etmeye yahut ortadan kaldırmaya çalışmadan gözlemlemeyi ve kabul etmeyi içerir.
ACT ayrıyeten telaş üzere rahatsız edici hislerin varlığında bile ferdî kıymetleri ve maksatları tanımlamanın ve bu kıymetlerle uyumlu harekette bulunmanın kıymetini vurgular. Bu, panik bozukluğu olan bireylerin odaklarını panik ataklardan kaçınmaya yahut panik atakları bastırmaya çalışmaktan uzaklaştırmasına ve bunun yerine tatmin edici ve manalı bir hayat yaşamaya odaklanmalarına yardımcı olabilir.
ACT kullanılarak panik bozukluğu tedavisi tipik olarak farkındalık uygulamalarının, bilişsel yine yapılandırma tekniklerinin ve maruz kalma terapisi üzere davranışsal stratejilerin bir kombinasyonunu içerir. Her vakit gerekli olmamakla birlikte ilaç tedavisi de ACT ile birlikte kullanılabilir.
Genel olarak ACT, telaş üzere rahatsız edici hisleri ortadan kaldırmaya yahut denetim etmeye çalışmak yerine ferdî pahalara ve amaçlara bağlılığı ve kabulü vurgulayan panik bozukluğunun tedavisinde şefkatli ve tesirli bir yaklaşım sunar.
