Hamilelik sürecinde anne adayı hem kendi hem de bebeğin sıhhati için sistemli bir beslenme rutini oluşturmalıdır. Bu süreçte aşeren anne adayları için Dyt. Gizem Çelik, beslenme tekliflerinde bulundu. Son günlerde en çok aratılanlar ortasında olan “Hamilelikte lahmacun yenir mi, ziyanlı mı?” sorusu merak ediliyor. Pekala hamileliğin kaçıncı ayından sonra lahmacun yenebilir? İşte tüm ayrıntılar…
Gebelik periyodu anne adayı için epey hassas bir devirdir. Hem biyolojik hem de ruhsal olarak değişimin yaşandığı bu süreçte anne adayının tercihleri de değişebilir. Hamilelikten evvel sevmediği bir gıdayı gebeyken iştahla isteyebilir. Bunun yanı sıra hamilelik öncesi ziyan vermeyen yiyecek ve içecekler gebelikte ortaya çıkan hormonel değişimler nedeniyle anne adayına artık yarar sağlamayabilir. Bu nedenle belli haftalarda aşeren anne adayları bebeklerinin sıhhati için hangi besinlerin yararlı olduğu konusunda araştırma yapmaya başladı. Son vakitlerde “Hamilelikte lahmacun yenir mi?” sorusu anne adayları ortasında gündem oldu.
HAMİLELİKTE LAHMACUN YENİR Mİ?
Hamilelikte lahmacun tüketimi ilgili en büyük telaşlardan biri bol baharatlı bir yiyecek olmasıdır. Bol baharatlı yiyecekler, gebeliğin birinci üç ayında mide bulantılarını şiddetlendirir. Gebeliğin ilerleyen devirlerinde ise rahim büyüdüğü için mide asidini yemek borusuna gerçek iter. Bu durum da hamileleri mide yanmaları ve reflü üzere sorunlara yatkın hale getirir. Baharatlı yiyecekler de -özellikle gebelerde- mide ve yemek borusu sorunlarının çok daha fazla ortaya çıkmasına sebep olur.
Bu nedenle hamilelikte şayet lahmacun tüketilecekse az baharatlı olmasına dikkat edilmelidir. Pul biber üzere acılı baharatlardan kaçınılmalıdır.
İÇERİĞİ ÇOK ÖNEMLİ!
Ayrıca gebelikte lahmacun tüketiminde telaş uyandıran bir öbür neden de içeriğidir. Genellikle dışarıda tüketilen lahmacun, dikkatli bir formda hazırlanıp pişirilmediği takdirde zehirlenmelere sebep olabilir. Zira içeriğindeki kıyma üzere parçalanmış etlerin gerçek koruma edilmediğinde bozulmaya yatkındır.
Bu sebeple bilhassa yaz aylarında Kendinizi ve bebeğinizi riske atmamak için dışarıda lahmacun tüketilmemelidir!
PORSİYON DENETİMİNE DİKKAT!
Uzmanlar, hamilelikte lahmacunun acısız, çok az baharatlı ve hakikat koruma edilmiş kıyma ile meskende pişirilmek üzere tüketilmesini öneriyor. Lakin her yiyecekte olduğu üzere porsiyon denetimine dikkat edilmesi gerektiğinin de altını çiziyor.
