Ebeveynler Depresyondaki Gence Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir
Makale İçerisindekiler ;
1 Ergenlik Depresyonu Nedir
2 Ergenlik Periyodu Depresyonu Belirtileri Nelerdir
3 Ergenlik Depresyonunu Tetikleyici Etkenler Nelerdir
4 Ebeveynler Depresyondaki Ergenlere Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir
Ergenlik Depresyonu Nedir
Ergenlik, çoklukla yaklaşık 12 ila 18 yaş ortasındaki bireylerde ortaya çıkan geçiş periyodudur ve fizikî, duygusal ve toplumsal değişikliklerle karakterizedir. Ergenlik depresyonu, bu periyottaki gençlerin yaşadığı zorluklar, gerilim, baskı ve hormonal değişiklikler üzere faktörlerle bağlıdır. Bu devirde ergenler, kimlik arayışı, bağımsızlık kazanma, cinsel kimlik oluşturma ve gelecekleri hakkında düşünme üzere pek çok zorluğa ve gerilim faktörüne maruz kalır.
Ergenlik periyodu aslında zaten karmaşık ve duygusal bir periyot olduğu için, ergenlik depresyonu sıklıkla olağan ergenlik belirtileriyle karışabilir. Lakin ergenlik depresyonu, gençlerin fonksiyonelliğini etkileyen ve günlük ömürlerini olumsuz etkileyen önemli bir durum haline gelebilir.
Ergenlik Periyodu Depresyonu Belirtileri Nelerdir
Ergenlik depresyonu, gençlerde depresyon belirtilerinin görüldüğü bir durumdur ve aşağıdaki belirtiler gözlenebilir;
Daima hüzün ve ümitsizlik hissi: Ergenlik devri depresyonu olan bireyler, çoklukla uzun müddetli hüzün, boşluk hissi yahut ümitsizlik hisleri yaşarlar.
İlgi kaybı: Daha evvel zevk aldıkları aktivitelere olan ilgiyi kaybedebilirler. Hobiler, toplumsal etkinlikler yahut okul çalışmaları üzere aktivitelerden uzak durabilirler.
Enerji eksikliği ve yorgunluk: Ergenlik periyodu depresyonu olan gençler, daima olarak yorgun ve güçsüz hissedebilirler. Kolay günlük aktiviteler bile sıkıntı gelebilir.
Uyku problemleri: Uyku sisteminde bozukluklar ortaya çıkabilir. insomnia (uyuyamama) yahut hipersomnia(aşırı uyuma) görülebilir.
İştah değişiklikleri: Ergenlik devri depresyonu olan bireylerde iştah değişiklikleri sıkça görülür. Çok yeme yahut iştah kaybı yaşayabilirler.
Düşük özgüven ve değersizlik hissi: Kendi kıymetlerine dair olumsuz kanılar geliştirme eğilimindedirler. Kendilerini kıymetsiz yahut yetersiz hissedebilirler.
Konsantrasyon ve hafıza meseleleri: Depresyon, zihinsel fonksiyonları etkileyebilir. Ergenler, konsantrasyon eksikliği ve hafıza problemleri yaşayabilirler.
Sosyal çekilme: Ergenlik periyodu depresyonu olan bireyler, toplumsal etkileşimlerden kaçınma eğilimi gösterebilirler. Arkadaşlarıyla daha az vakit geçirmek yahut izole olmak isteyebilirler.
İntihar niyetleri yahut davranışları: En önemli durumlarda, ergenlik periyodu depresyonu olan bireyler intihar fikirleri yahut intihar teşebbüsleriyle ilgili konuşabilirler.
Bu belirtiler uzun müddet devam ederse yahut genç kişinin ömrünü önemli formda etkilerse, bir psikoloğa başvurmak değerlidir. Bir uzman, ergenin durumunu kıymetlendirebilir ve gerekirse uygun tedavi seçeneklerini önererek takviye sağlayabilir.
Ergenlik Depresyonunu Tetikleyici Etkenler Nelerdir
Ergenlik depresyonunu tetikleyebilecek çeşitli etkenler vardır. İşte kimi muhtemel tetikleyiciler ;
Aile sorunları: Aile içi sıkıntılar, ebeveynler ortasındaki çatışmalar, boşanma, aile içi şiddet yahut istismar, ergenlerde depresyon riskini artırabilir.
Hormonal değişiklikler: Ergenlik devri, hormon düzeylerinde büyük değişikliklerin yaşandığı bir periyottur. Bu hormonal dalgalanmalar, depresyon riskini artırabilir.
Genetik yatkınlık: Ailede depresyon hikayesi olan gençler, ergenlik depresyonu için daha yüksek risk altında olabilirler. Genetik faktörler, bireyin zihinsel sıhhat meselelerine yatkınlığını etkileyebilir.
Gerilimli hayat olayları: Ergenler, ailevi sıkıntılar, okul baskısı, akademik zorluklar, toplumsal münasebetlerdeki meseleler yahut travmatik olaylar üzere gerilimli hayat olaylarıyla karşılaşabilirler. Bu çeşit gerilim faktörleri, ergenlik depresyonu için risk oluşturabilir.
Düşük özgüven ve özsaygı: Ergenlik periyodundaki gençler, bedensel değişiklikler, benlik kimliklerini bulma süreci ve toplumsal karşılaştırmalarla gayret edebilirler. Düşük özgüven ve özsaygı, ergenlik depresyonunu tetikleyebilir.
Sosyal izolasyon: Ergenlik devrinde, toplumsal kontakların ve bağların ehemmiyeti artar. Toplumsal izolasyon, arkadaşlık eksikliği yahut toplumsal dışlanma, ergenlik depresyonunun ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Kronik hastalıklar yahut fizikî sıhhat meseleleri: Ergenler, kronik hastalıklar yahut önemli fizikî sıhhat problemleriyle çaba edebilirler. Bu çeşit sıhhat problemleri, ergenlik depresyonunun ortaya çıkma mümkünlüğünü artırabilir.
İlaç yahut unsur kullanımı: Ergenler, depresyonun semptomlarını hafifletmek yahut kaçmak maksadıyla uyuşturucu yahut alkol üzere hususlara başvurabilirler.
Ebeveynler Depresyondaki Ergenlere Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir
Ebeveynlerin depresyondaki çocuklarına yardımcı olmak için aşağıdaki adımları izleyebilirler;
Ebeveyn olarak bilgi edinin : Depresyon hakkında bilgi edinmek, belirtileri, nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi sahibi olmak kıymetlidir. Bu biçimde çocuğunuzun durumunu daha düzgün anlayabilir ve ona nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Empati gösterin: Çocuğunuzun hislerini anlamaya çalışın ve onunla empati kurun. Ona kendisini söz etme ve hislerini paylaşma konusunda güvendiğini hissettirin. Onun hislerini geçersizleştirmemeye itina gösterin.
Destekleyici bir ortam sağlayın: Çocuğunuzun kendisini inançta hissedebileceği bir ortam yaratın. Onunla açık bir bağlantı kurun, kaygılarını ve hislerini paylaşmasını teşvik edin. Onunla sık sık kaliteli vakit geçirin ve ilgi gösterin.
Rutin oluşturun: Depresyon, sistemsiz uyku ve beslenme nizamına yol açabilir. Gerilim faktörlerini azaltmak için çocuğunuzun sistemli bir uyku ve beslenme alışkanlığı olmasını sağlayın. Ayrıyeten, tertipli idman yapmalarını teşvik edin, zira antrenman depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Olumlu bir örnek olun: Kendinizi güzel hissetmek ve kendi ruh halinize dikkat etmek, çocuğunuza olumlu bir örnek oluşturacaktır. Kendinize yeterli bakmak, sağlıklı bir ömür biçimi sürdürmek ve kendi gerilim idaresi marifetlerinizi geliştirmek, çocuğunuzun da bunları öğrenmesine yardımcı olacaktır.
Destek kümelerine katılın: Depresyonla gayret eden çocukları olan ebeveynler için takviye kümeleri bulunmaktadır. Bu kümelere katılarak öbür ebeveynlerle tecrübelerinizi paylaşabilir, tavsiyeler alabilir ve duygusal dayanak bulabilirsiniz.
Profesyonel yardım arayın: Depresyon önemli bir durumdur ve çocuğunuzun profesyonel yardıma muhtaçlığı olabilir. Bir uzmana başvurarak çocuğunuzun durumunu kıymetlendirebilir ve uygun tedavi seçeneklerini keşfedebilirsiniz.
