Gittikçe artan ve epey büyük sıhhat sorunlarına yol açan obezite sorunu yetişkinler ortasında olduğu kadar çocuklar ortasında da yayılmaya devam ediyor. Sıhhatsiz beslenme, hareketsizlik ve değişen alışkanlıkların sonucunda ortaya çıkan obezite sorunu tüm dünyada giderek artan bir sorun haline geldi. Bu sorun çocuklar ortasında da epey yaygın bir sorun olmaya başladı.
Obezite yani öbür ismiyle şişmanlık; bedende bulunan yağ ölçüsünün sıhhati bozacak derecede artmasına verilen durumdur. Tedavi edilmediği takdirde önemli oranda ilerleyebilecek olan bu sorun beraberinde birçok sıhhat meselesini da getirmektedir. Bilhassa çocukluk periyodunda ortaya çıkan obezite problemi çocukların ilerleyen devirlerde pek çok hastalıkla müsabakasına yol açabilmektedir. Ayrıyeten ruhsal sorunlara de yol açabilen çocukluk çağı obezitesinin vakit kaybedilmeden tedavi edilmesi büyük ehemmiyet taşımaktadır. Peki Çocuklarda obezite nedir? Nedenleri nelerdir? Tedavisi nasıldır?
ÇOCUKLARDA OBEZİTE NEDİR?
Obezite, yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da hayli kıymetli bir sıhhat sorunudur. Hem gelişmiş hem de gelişmemiş ülkelerin birçoğunda yani neredeyse tüm dünyada bir sıhhat sorunu olarak karşımıza çıkan obezite, vücuttaki yağ kütlesinin artmasıdır. Çocuklarda görülen obezite ise bu durumun çocukluk yahut ergenlik periyodunda yaşanmasıdır. Tüketilen besinlerle alınan gücün bedenin gereksiniminden fazla olması ve bu durumun uzun vadeli devam ederek vücuttaki yağ dokusunu giderek arttırmasına verilen isim olan obezitenin çocukluk periyodunda görülmesinin en büyük tesiri ise yetişkinlik devrinde görülen obezite ihtimalini artırıyor olmasıdır.
NEDENLERİ VE TEDAVİSİ NEDİR?
En büyük etkeninin aileden kaynaklı beslenme davranışları olduğu bilinen çocukluk obezitesi birçok faktörden kaynaklı gelişebilmektedir. Bu sebepler ise şu halde sıralanabilir:
- Fast food tipi besinlerin sıklıkla yer aldığı batı usulü beslenme,
- İşlenmiş eserleri yüksek ölçüde içeren paketli besinlerin tüketimi,
- Diyabet ve obezitenin önünü açan yüksek kolay şeker içeriğine sahip şekerli ve gazlı içecekler,
- Obeziteye genetik yatkınlık,
- Tiroid hormon bozuklukları üzere kilo almaya neden olan kimi hastalıklar,
- Hormonal faktörler,
- Kullanılan ilaçlar yahut medikal uygulamalar,
- Şekerleme ve atıştırmalıkların sıklıkla tüketilmesi,
- Fiziksel aktivite azlığı,
- Ekran karşısında geçirilen müddetin artması,
- Bilgisayar oyunları ile fazla mühlet geçirmek,
- Sınavlar ve ödevler hasebiyle masa başında geçirilen mühletin artması,
- Uyku bozuklukları,
- Uykuyu gereğince ve yanlışsız saatlerde alamamak,
- Egzersiz ve spor alışkanlığı edinmemek.
Çocukluk çağı obezitesi ile gayret etmede en büyük sorumluluk aileye düşmektedir. Burada emel çocuğu zayıflatmak değil, ona hakikat beslenme alışkanlığını kazandırmak olmalıdır. Bu alışkanlıkların kazandırılmasında izlenecek yollar ise şöyle olmalıdır:
- Beslenme Tedavisi
Çocukların süratli kilo vermesine sahip olabilecek popüler diyet uygulamaları onlar için uygun değildir. Bu diyetler büyüme ve gelişmeyi mahzurlar. Bunun yerine çocuklara gerçek beslenme alışkanlıkları edindirmek gerekir.
- Egzersiz
Egzersiz ve spor, çocukların hem kemik sıhhatleri hem de bedensel ve toplumsal gelişimlerinin desteklenmesi için epey kıymetlidir. İdman ve spor alışkanlığı tıpkı zamanda kilo denetimi sürecini de kolaylaştırır. Fiziksel aktivitenin artırılması için birtakım ufak değişikliklerden de yararlanılabilir.
- Uyku Düzeni
Araştırmalara nazaran; uyku mühletinin kâfi olmaması hormonlar üzerinde de tesir gösterebilir. Bu durum açlık tokluk istikrarını de bozabilmektedir. Çocukların kâfi uyku alamaması obezite için de risk teşkil eder. Günde 8-10 saat uyumak ve 23:00-02:00 ortası kesinlikle uykuya denk getirmek yaş aralığına nazaran değişmekle birlikte çocuklar için en sağlıklı olanıdır.
