Yıllardan beri söylenen “kahve çocuklar için zararlı” kelamını çoğunuz duymuştur. Pekala bu kelam ne kadar yanlışsız biliyor musunuz? Yıllardır çocuklar için ziyanlı olduğu bilinen kahve çocukların içmesi için uygun mu? Siz de bu soruların yanıtını merak ediyorsanız haberimize göz atabilirsiniz.
Ülkemizde hayli fazla tüketilen kahve aynı vakitte kültürümüzde de kıymetli bir yere sahiptir. Bilhassa kültürümüzün bir modülü olarak görülen Türk kahvesinin yararları ise saymakla bitmiyor. Her ne kadar yanlış tüketildiğinde çeşitli sıkıntılara yol açabilse de kahve tüketimi sıhhat açısından epeyce faydalıdır. Peki yetişkinlerin severek tükettiği kahveyi çocukların tüketmesinde bir sakınca var mıdır? Çocuklarda kahve tüketimi nasıl olmalıdır? İşte yanıtlar…
ÇOCUKLAR TÜRK KAHVESİ İÇMELİ Mİ?
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay‘ın geçtiğimiz yıllarda yaptığı şekersiz olmak kaydıyla çocukların istedikleri kadar Türk kahvesi içebilecekleri istikametindeki açıklamalar tartışma konusu olmuştu. Prof. Karatay, “Çocuklar, Türk kahvesini şekersiz olmak kaidesiyle istedikleri kadar içebilir. Kahve çok güçlü bir antioksidandır. Şeker beyinde tahribat yapar, kahve onu düzeltir, cin üzere yapar” demişti. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Sultan Doğan ise “Çocuklara kafeini katiyetle tavsiye etmiyorum. 0 – 13yaş ortası çocuklara muhakkak verilmemesini tavsiye ediyorum. 13-18 yaş kümesi çocuklarda günde en fazla bir fincan kahveyi öneriyorum. Aslında içmemeleri daha âlâ fakat bir fincanla sorun olmaz. Zira aslında günlük yiyeceklerinden kafein alıyorlar” açıklamasında bulunmuştu.
Çocukların kahve tüketimine dair yapılan araştırmalara nazaran ise, yetişkinlerde görülen bütün tepkiler, çocuklarda da görülmüş. Ekstra bir sonuç ise gözlemlenmemiştir. Kahve tüketen çocukların sindirim marifetlerinin de epeyce olağan çalıştığı gözlendiğinden kahvenin çocuklara ziyanlı olduğuna dair rastgele bir sonuç bulunmamaktadır. Ancak çocuklarda kahve tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta kahvenin şekerli içilmesidir. Şekerin bedende bıraktığı hasarlar yetişkin yahut çocuk farketmeksizin her vücuttan epeyce fazladır. Bu sebepten ötürü kahveyi şekerli tüketmenin ölçüsü az şekerli ya da büsbütün şekersiz olmalıdır.
ÇOCUKLARDA KAHVE TÜKETİMİ NASIL OLMALIDIR?
Yetişkinlerin de fazla tüketmemesi gereken kahve, çocuklarda da muhakkak ölçülerde tüketilmelidir. Makul yaş aralıklarındaki çocukların tüketmesi önerilen kahve ölçüsü ise şu haldedir;
-
4-6 yaş ortası çocuklar için günde 45 miligram,
-
7-9 yaş ortası çocuklar için günde 62,5 miligram,
-
10-12 yaş ortası çocuklar için günde 85 miligram,
-
12-18 yaş ortası çocuklar için günde 100 miligram
NOT: Yetişkinlerde günde 2 fincandan fazla kahve tüketimi, birçok hastalığın ortaya çıkmasına sebep olabildiği üzere hiperaktivite sorunu yaşayan çocukların kahve tüketimi sonrasında süreksiz olarak; güç artması, anksiyete, koşuşturma halleri gözlemlenebilir. Bu sebeple hiperaktivite yaşayan çocuklara kahvenin dikkatli verilmesi önerilmektedir.
