Kilo veremeyen birçok kişinin en büyük şikayeti kabızlık sıkıntısıdır. Hem bunun önüne geçmek hem de daha kolay kilo vermek için son günlerde uzmanların önerdiği süzme yoğurdu deneyebilirsiniz. Yenildiği andan itibaren bağırsak tıkanıklığını gideren süzme yoğurt ne vakit tüketilmeli? İşte kabızlık derdinizden kurtaracak olan süzme yoğurt ile ilgili bilmeniz gereken ayrıntılar…
İçerdiği probiyotik sayesinde hem sağlıklı hem de sindirim sistemini düzenleyici bir tesire sahip olan süzme yoğurt sayesinde bağırsak sıhhatinizi düzenleyebilirsiniz. Süzme yoğurtta bulunan güzel bakteriler sayesinde bağırsak hareketleriniz düzenleyerek bağırsak tıkanıklığını giderir. Son periyotta zayıflamak ve kabızlık sıkıntısına son vermek için birçok kişi tarafından merak konusu olan süzme yoğurt sayesinde iki etkiyi tıpkı anda görebilirsiniz. İşte ayrıntılar:
SÜZME YOĞURT NE VAKİT TÜKETİLMELİ?
Uzman diyetisyenlerin sıklıkla önerdiği süzme yoğurda diyetinizde yer verebilirsiniz. Bağırsak tıkanıklığını giderici tesiriyle birlikte tıpkı vakitte olağan yoğurda nazaran 2 kat protein içerdiği için uzun müddet tok kalmanızı sağlar.
2023 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran öğlenden sonra orta öğün formunda tüketilen süzme yoğurdun daha uzun müddet tok tuttuğu ve kabızlık sorununa de âlâ geldiği bilinmektedir.
SÜZME YOĞURT NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Süzme yoğurdu günde 8 yemek kaşığını geçmeyecek biçimde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. İster orta öğün isterseniz de yemeğin yanında tüketebilirsiniz.
SÜZME YOĞURT KAÇ KALORİ?
1 çorba kaşığı süzme yoğurt 28 kaloridir.
1 tepeleme çorba kaşığı süzme yoğurt 37 kaloridir.
1 su bardağı süzme yoğurt 112 kaloridir.
100 gram süzme yoğurt 124 kalori
1 orta kase süzme yoğurt 112 kaloridir.
1 yarım kase süzme yoğurt 37 kaloridir.
EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK SIRF BİLGİLENDİRME HEDEFLİDİR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.
